Шкідливі звички (лікування)

Шкідливі звички (список): лікування, профілактика та їх вплив на здоров’я

Наш організм самодостатній, розум здоровий, а фізично-емоційні можливості — невичерпні, однак, для підтримки такого балансу варто стежити за здоров’ям. Напевно, всім доводилося чути від своїх друзів, родичів або знайомих цікаву фразу про здоров’я: поки воно є ми не помічаємо та не цінуємо цього, але, коли здоров’я підкошується та погіршується, ми починаємо згадувати як раніше було добре. Так, для цього випадку підходить прислів’я «Що маємо не бережемо, а втративши плачем». Не особливо цінують та бережуть своє здоров’я люди, які не гребують сигаретами, алкоголем або навіть більш небезпечними речовинами. Шкідливі звички насправді з’являються у людей не спонтанно та безповоротно — часто цьому сприяє ціла низка подій, які обумовлені ​​необдуманими та неправильними життєвими рішеннями, помилковими кроками та ін.

Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я людини

На жаль, далеко не кожен наш вчинок педантично обдумується шляхом прискіпливого зважування всіх «за» та «проти» – більшість дій, ситуацій здійснюються в необдуманому вигляді. І так відбувається щодня. Все б нічого, але саме такого роду вчинки не дають самовдосконалюватися та підштовхують на формування шкідливих звичок, які з’являються незаплановано та від яких дуже важко позбутися.

Основними пристрастями такого виду є:

• Куріння.
• Алкоголізм.
• Наркоманія.

Це найосновніші шкідливі звички, які нерідко стають стійким способом саморуйнування, ламають життя не тільки самих залежних особистостей, а і їхнім сім’ям.

Насправді зазначені приклади — це ще не все, адже даний список може стати дуже великим та навіть неосяжним. Головне, щоб у людини спостерігалося здорове ставлення до всіх абсолютно аспектів свого особистого життя. Це в тому числі стосується режиму дня, який повинен бути розписаним по максимуму точно, харчової поведінки, регулярних занять фізично-спортивної активності та ін. Не кожен охочий знає, як позбавиться від того чи іншого згубного фактора у своєму житті, адже тут потрібно дивитися в корінь проблемі та починати переглядати ставлення до себе як таке, яке нерідко може бути брутальним.

Шкідливі звички, їх профілактика та усунення

Всі ми знаємо, що шкідлива звичка (ШЗ) сама по собі є не фізичною, а психологічно-важкою проблемою. Нею називають ту чи іншу дію, яка приносить здоров’ю пацієнта шкоду, повторюється з певною періодичністю й залежна людина аніяк не може зупиниться. Людина все може, якщо тільки вона захоче й головна проблема у цьому випадку — це відсутність повноцінної сили волі та мотивації, щоб це зробити.

Часто для того щоб кинути пити або курити досить тільки копнути глибше та дізнатися, які наслідки мають ці ШЗ. Наприклад, від куріння дуже страждають зуби та шкіра (зуби коричневіють та випромінюють поганий запах, а волосся — тьмяніє, сиплеться, стоншується), дихальна система, органи травлення, репродуктивна система, зорові органи, опорно-рухова система (respiratoriorium, digestivoirum, genyeratiu ratio, visiva-organo, musculoskelyetal-system). Алкогольно-залежні особи страждають від проблем з серцем та печінкою — якщо алкоголік вмирає, то, швидше за все, від серцевої недостатності або цирозу печінки (conijciunt, et organium progressum-iecorius CIRRHOSIS). Пияцтво також негативно впливає на нирки, на дихальну систему, імунітет та засвоюваність вітамінів (renibuys, respiratoriorium, immunie-ratio vitamins quod-assimilatios).

Лікування шкідливих звичок залежить від ступеня психологічної залежності та від бажання самого пацієнта. Якщо, наприклад, людині без його відома підсовувати таблетки від куріння або щоб він перестав пити горілку, то навряд чи від цього буде очікуваний ефект.

Профілактика. Подібні заходи, спрямовані на попередження ШЗ, повинні починати своє прийняття ще в школі за партою під час ОБЖ-уроків. Вчителі зазвичай розповідають учням про шкоду ШЗ та інші вже підсвідомо знають — до сигарети торкатися або курити займисту рідину не варто, це шкідливо для здоров’я. На жаль, ці слова в’їдаються в підсвідомість не всім. Найбільш схильними до ШЗ є ті люди, в родині яких присутні куріння або алкоголь, тобто, це в даному випадку сприймається як норма.

Щоб не постраждати від наслідків ШЗ, будь-то прийнятне в нашій країні куріння або прийняття наркотиків, що кримінально карається законом, постійно формуйте в собі категоричну відповідь «ні» всім подібного роду пропозицій. Навіть «один раз — нічого не буде», «я тільки помаленьку спробую» або «від цього можна в будь-який момент відмовитися» має бути під суворою та категоричною забороною.

Щоб не «потягнуло» на котрусь із ШЗ, варто навчитися радіти виконанню щоденних завдань та отримувати від них особисте задоволення. Тоді примарна необхідність в алкоголі або сигаретах випаде сама собою.

Повний список шкідливих звичок та препаратів для лікування

Список препаратів:

• Табекс (Tabex);
• Нікоретте Зимова м’ята (Nicorette-Menthol);
• Ніквітін (Niqitin);
• Нікотинелл (пластир або жувальна гумка, Nicotinell);
• Чемпікс (Chempix).

Насправді куріння, алкоголізм та наркоманія — це далеко не всі ШЗ, які зустрічаються на сьогодні. У списку нижче ви дізнаєтеся, які бувають шкідливі звички у людей різного віку та соціальних категорій на сьогодні:

• Тютюнопаління, куріння;
• Прийом психотропних речовин;
• Вживання алкоголю, коли, наприклад, без пивка людина не може провести жодного дня;
• Ігрові залежності, а також залежність від соцмереж;
• Споживча залежність, коли людина постійно думає про шопінг та не може зупиниться, купуючи навіть непотрібну, надкошторисну та непривабливу дурницю;
• Інфозалежність, яка формулюється величезною нагальністю особистості в постійному потоці інформації та не завжди потрібною та важливою;
• Неправильний, незручний та нерозмірений режим дня, який часто нав’язується соціально;
• Обговорення своїх друзів та близьких — тут багато людей будуть здивовані, що така заурядна та звична поведінка вважається ШЗ.

Шкідливою звичкою також вважається залежність від кави — ці люди називають себе кавоманами, однак, багато кофеїну шкодить серцю та здоров’ю в цілому. Ще одна харчова ШЗ — це пристрасть до фастфуду, в якому завжди присутні підсилювачі смаку, що формують звикання.

Якщо ви прагнете створити здорову сім’ю, то вам варто переглянути всі свої шкідливі звички. Не менш важливим вважається й аналізування відносин соціуму до цих проблем. Адже якщо у суспільстві вважається, що, наприклад, трохи пограти в ігри за комп’ютером — це не злочин, а вам здається, що доросла людина не повинна таким займатися, то вам краще прислухатися до себе та вчиняти у результаті відповідно. Наявність або відсутність ШЗ також формує й ваше оточення, про що не можна забувати.